笑可以延长寿命吗?关于微笑的十大好处

导语：随着这么多有争议的事件在我们周围发生，人们很容易在沮丧中闷闷不乐。现在人们需要更多地笑。生命太短暂，太珍贵了，你不能把大部分的时间都花在为你无法控制的情况而心烦意乱的事情上。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘关于微笑的十大好处吧!

关于微笑的十大好处

1、笑能延长你的寿命;

笑声带来的诸多好处的结合表明，它可以延长人的寿命。事实上，在一项为期20年的研究中，研究人员发现，那些有着更积极的人生观的人他们的寿命延长到了7.8岁。

2、笑让你看起来年轻;

脸部通过收紧的肌肉和皱纹表现出很大的压力。但是当我们笑的时候，面部、颈部和头部的紧张就会释放出来。因此，这有助于我们保持一个更年轻的外观。

3、笑声帮助人们节省高达30%的医疗费用;

日本西部的医生曾经为老年人提供包括体育锻炼和笑声治疗在内的包容性医疗服务。约92%的受益人报告说，他们参加该项目后，每年的医疗费用下降了30%。

4、笑有助于改善睡眠;

日本研究人员发现，晚上大笑会刺激身体产生更多的褪黑激素(睡眠开始时大脑释放的激素)。因此，建议在睡觉前看一场有趣的表演或电影。

5、笑有助于提高一个人的生产力;

一些研究表明笑实际上对生产力有积极影响。一个人的积极情绪使他们能够更有效地解决创造性问题。他们也有更多的精力，更高的工作动力，并且对他们面临的挑战持乐观态度。

6、笑能帮助人们缓解疼痛;

牛津大学的研究人员发现，通过鼓励身体释放感觉良好的化学物质内啡肽，笑在增加一个人的疼痛耐受性方面起着重要作用。这种强大的化学物质也是一种很好的止痛药。所以下一次当你发现自己有任何疼痛时，尽量保持微笑或者大笑出来(如果是严重的话，你可能应该去医院)。

7、笑有助于消化;

研究表明，笑能促进消化，有助于缓解肠易激综合症。

8、笑能改善人际关系;

根据研究，在一起进行欢笑冥想的夫妇发现他们的关系有了很大的改善。此外，经常微笑的家庭往往关系更密切，在平衡生活压力方面做得很好。

9、笑能让你呼吸更轻松;

笑可以增加肺活量，使肺排出足够多的陈腐空气，从而使新鲜空气进入肺的更多区域。同时，你也会经历更长的呼出时间，这也会增加氧气在你的血液中流动的数量。

10、笑有助于减少攻击性。

据说笑就像一把假想的刀子，可以把房间里的紧张气氛割断，让人放松下来。笑有助于降低身体压力荷尔蒙的水平，放松肌肉，有助于人们变得更冷静，更不好斗。

结语：看完上述小编为大家盘点的关于微笑的十大好处，大家认为自己还有什么理由不大声笑出来呢?笑一笑十年少，尝试着给自己更多的微笑，你会收获意想不到的惊喜!