听音乐可以止疼吗?听音乐的十大好处及作用

导语：音乐是一种抽象艺术，是能够表达人类情感的一种艺术形式，基本分为古典音乐、民间音乐以及流行音乐等等，不知道大家有没有听过听音乐可以止疼这一说法呢?下面呢就由探秘志小编为大家揭秘听音乐的十大好处与作用，感兴趣的不妨一起往下看!

听音乐的十大好处及作用

1、止痛

音乐以其疗效和积极作用而闻名，一些研究也表明，音乐可以帮助减轻病人的痛苦，减轻他们感知疼痛的强度。音乐对健康的好处在老年保健)、重症监护和减轻慢性疼痛患者的痛苦领域最为明显。

2、增加锻炼耐力

你有没有想过为什么人们在健身房锻炼的时候经常播放音乐?其中一个重要的原因是，音乐可以提高你在锻炼中的耐力，帮助你实现为自己设定的目标，而不让自己精疲力竭。

3、利于身体恢复

最近的研究表明，在精疲力竭的锻炼后听音乐有助于身体更快地恢复，也能使锻炼后的人感觉不那么累。这是音乐对健康的主要好处之一，慢音乐是最有利于身体恢复的音乐。

4、改善睡眠质量

失眠和不规律的睡眠模式是一个非常常见的问题，特别是在青少年和年轻的工作人员。众所周知，古典音乐可以帮助人们调整睡眠模式并入睡。对患有失眠症的大学生的研究表明，古典音乐可以作为一种治疗方案。

5、避免暴饮暴食

音乐的一个间接影响是它可以影响吃饭的速度，因为人们倾向于跟随音乐的节奏吃东西。在灯光昏暗、音乐柔和的环境中，人们往往吃得更少，这有助于控制人们的饮食习惯，慢吃也会让人更多地意识到饱腹感，他们可以在吃饱后立即停止进食，从而避免暴饮暴食。

6、增强血管功能

研究表明，调节血液供应是音乐的主要好处之一，因为患者在听音乐时感受到的情绪有助于改善血液循环和改善血管功能。由于快乐的情绪释放荷尔蒙，增加血液供应和血液循环，人们在听音乐后所感受到的积极情绪对这些十分有效。这种健康的血流可以帮助预防许多血管疾病，并减少患心血管疾病的风险。

7、减轻压力

几乎所有类型的音乐都会触发荷尔蒙，从而产生快乐的感觉，从而减轻压力。它也可以减轻压力，因为慢音乐可以改变脑电波模式，诱发类似冥想的状态，从而使人平静下来。众所周知，这种效果有助于减轻偏头痛、月经前综合症和行为问题的症状。

8、缓解抑郁症状

就像减轻压力的效果一样，音乐也可以减少抑郁的症状，也可以防止人们陷入抑郁。然而，并非所有类型的音乐都有相同的效果。古典音乐让人快乐，但是重金属音乐实际上可以使抑郁症状更严重。音乐的速度、音调和音符决定了它对身体的影响。

9、提高认知能力

慢而不分散注意力的音乐已经被证明能提高认知能力，比如解决测试和回答与推理相关的问题。最近的研究表明，音乐已经将人的情绪与认知功能联系起来，适当的音乐都能帮助提高认知功能。

10、减少手术前后的焦虑

一项研究发现，听音乐有助于心血管病手术患者在等待手术时放松，因为音乐放松了病人的情绪，另一项对接受心脏直视手术的病人的研究也表明，那些在床上休息时听音乐的病人恢复得更快更容易。