174体重多少标准体重 标准体重的计算方法

按照国际上身高和体重的标准来定的话，身高174cm的男生和女生的体重都不一样。女生体重在64.1kg男生体重在65.8kg为标准体重，实际体重在标准体重附近10%左右都是正常体重。一个人的胖瘦不能光看体重，要结合身高来看，身高和体重的比例是衡量一个人胖瘦的标准。

一、标准体重的计算方法

想要知道自己标准体重是多少，需要用到下面的公式来计算。女性标准体重=（身高cm-100）*0.9（kg）-2.5（kg），男性标准体重=（身高cm-80）*0.7（kg）。公式计算出来的体重只能作为一个参考依据，实际的体重只要不大于标准体重的1.2倍，或者小于标准体重的1.2倍都是正常体重。那么172女生标准体重又是多少呢，计算得出的数字是67千克。

二、身高和体重的关系

在正常范围内身高和体重一般成正比例关系，但是后天的饮食习惯、环境、遗传等因素导致两者不再是正比例关系。身高高的人体重不一定重，体重重的人身高不一定高。所以它们没有特别密切的的关系，一些外在因素才是引起身高体重变化的原因。比如一个孩子出生在身高比较矮的家庭中，那他的身高也可能比较矮，但是可以通过补充营养、锻炼身体来长高。

三、如何达到标准体重

利用身高和体重的计算公式很快就可以计算出自己的标准体重，身高改变的可能性很小，但是我们可以通过改变体重来达到标准体重。偏瘦的人想要达到标准体重比较容易，但是偏胖的人则需要通过漫长的减肥才能成功。胖的人要多吃水果蔬菜，少吃零食、油炸食品，多锻炼，养成良好的生后习惯。晚饭尽量少吃，饭后运动一下有助于消化，避免身体里不能消化的能量转化成脂肪堆积在身体里。