不按时吃饭的危害，营养不均衡、新陈代谢紊乱（损伤肠胃）

生活中，有两点大家是需要坚持的：一是按时睡觉不熬夜，经常熬夜的危害极大；二是按时吃饭，不按时吃饭的危害很大，接下来就随小编一起去了解看看。

不按时吃饭的危害

按时睡觉，按时吃饭，都是人身体自己的选择，如果不遵循，比如不按时吃饭的话，首先会导致营养不均衡，慢慢的新陈代谢会变的紊乱起来，接着就会损伤肠胃，出现消耗不良的症状，最后还可能引发皮肤病，所以日常生活中大家要按时吃饭。

1、营养不均衡

按时吃饭，人体每天所需营养物质的种类和量都维持在一个动态平衡状态，如果不按时吃饭的话，会造成营养不足，进而会对身体造成极大的危害。长时间不按时吃饭，还容易容易造成贫血、提前衰老、骨质疏松等症状。

2、新陈代谢紊乱

在吃饭的过程中，人体吸收到的营养物质是提供给机体代谢的原料，按时吃饭时，新陈代谢处于正常状态，人的身体也会很健康；一旦按时吃饭，就会破坏人体新陈代谢的平衡，从而导致各种疾病的出现。

3、损伤肠胃

人的胃肠机械活动和化学消化活动是有一定规律的，不同的消化酶的分泌在一天的时间是不一样，而且与饮食性质有很大关系，长时间不按时吃饭的话，会打乱胃中消化酶的分泌，导致胃肠道功能的损伤，进而出现消耗不良的症状，严重时会还引起皮肤病。

小结：关于不按时吃饭的危害，看完全文，大家知道了吧，不按时吃饭，人体的营养就会不均衡，新陈代谢也会紊乱，时间一长就会损伤肠胃，轻则造成消耗不良，严重时会引发各种皮肤病。所以建议在日常生活中，大家一定要定时、定量进食，以免对身体造成不同程度的损伤。