保护眼睛小窍门，经常转眼珠子（做眼保健操/食疗护眼）

生活中，近视的人很多，这是护眼不及时的缘故，其实保护眼睛小窍门很简单，只需三步，眼睛就能一直完好：一是经常转动眼珠子，或看远方；二是每天做眼保健操；三是吃些粗粮，蔬菜，水果。

保护眼睛小窍门

1、经常转眼珠

在生活中，保护眼睛的方法很简单，那就是经常转眼珠子，这样可以促进眼部的血液循环、缓解肌肉疲劳，从而起到预防和减缓近视的作用；另外，大家也可以在眼睛疲劳时看远方，这样对缓解眼睛疲劳，放松调节是有帮助。

2、做眼保健操

在学校上课时，会有课间操，也会有眼保健操，很多孩子会不重视，其实经常做眼保健操，不仅可以缓解眼睛疲劳，还有帮助近视眼恢复视力的作用。如果你想保护眼睛，或者近视了，不想眼镜戴久了眼睛凹，一定要坚持做眼保健操。

3、食疗护眼

其实，说到保护眼睛小窍门，有一点容易被忽视，那就是食疗护眼。正在上学的孩子，或视疲劳者，平时多吃粗粮，蔬菜，薯类，豆类，水果等，能有助于缓解眼疲劳，从而起到保护眼睛的作用。对此类知识感兴趣的话，可以详细看看保护眼睛的十大食物。

小结：眼睛不仅能帮助我们看这个世界，它还是心灵的窗户，所以需要大家用心呵护。而保护眼睛小窍门，看完上文，大家应该明白，其实做起来很简单，只是看你能不能坚持下去，只要能够日久持续的做下去，你的眼睛就能保护的很好！