健身减肥停后会发胖吗?80%会，生活不规律导致(少吃油腻)

健身减肥是一种很健康的减肥方式，同时也是一种很难坚持下去的减肥方式，所以很多人在健身有一定的成效之后会停止减肥，可是又担心健身减肥停后会发胖吗?健身停止后为什么发胖?下面一起了解下吧!

健身减肥停后会发胖吗

通常而言，健身减肥停止后80%的人是会发胖的，这在人群中是一种很常见的现象，不仅是普通人群，即使是明星也是一样的。健身的时候身材堪称完美，一旦停止后，身体会一点点的胖回来，这不是因为身体出了问题，而是与我们自身的生活习惯有关，在减肥的时候要一直坚持下去才有成效。

健身减肥后为什么会发胖

健身减肥后会发胖的最重要原因是生活习惯不规律。因为在健身时，身体需要极度的克制，比如说很多美味的食物都不能享用，也不能随心所欲的躺着休息，健身时需要高度自律，就是在这种暴饮暴食以及低脂肪消耗的情况下，体重会一点点胖回来。如果我们想在健身停止后不胖回来，就要在生活中克制我们的行为习惯，不能继续以前不健康的生活方式，随时保持自律才不会让之前的努力白费。

如何保持不发胖

减肥是一件很困难的事情，想要好的身材也是一件很难的事情。在减肥的道路上不想健身也不愿意处处克制的话，那么可以在生活中做到规律饮食，比如说每天要按时吃早餐。有一项调查研究显示，不吃早餐的人会比按时吃早餐的人更容易发胖，平均腰围也会大出一圈，所以我们不想那么容易发胖的话，至少早餐是要按时吃的，还有平时与朋友的饭局也要推掉，吃太多油腻的食物会胖得快。此外，跑步能减肥吗?跑步是能减肥的。