立夏是几月几日：5月5日-5月7日之间(雨季来临)

立夏是在每一年的阳历5月5号~7号之间，在二十四节气中立夏排在第七位，在夏季中属于第一节气，当立夏时，说明夏天已经来临，其实立夏还有两种不同的意思，一种所指，夏天来临，另一种所指在春天所种下的植物已经慢慢的成熟。当立夏之后，慢慢的也就到达了雨季，此时降雨量已经很多。

一、立夏养生

立夏之后，一定要注意饮食要特别清淡，因为立夏之后的天气特别炎热，尤其是从中医方面了解当立夏之后，阳气会出现上升的情况，天气也会慢慢的出现升温的情况。此时如果饮食过于油腻，那么很容易上火，并且会导致体内发热，很容易出现口腔溃疡以及便秘等等情况。

在立夏之后，饮食要按照一定的规律，首先应该重视春夏养阳，每天可适当的喝牛奶，可以多吃一些豆制品以及瘦肉等等，这样能够补充身体所需要的营养。平时要多吃一些蔬菜以及水果等等，尽量要多吃粗粮，因为粗粮中富含粗纤维，并且还含有很多的维生素，尤其是对于动脉硬化患者，可适当多吃。

在立夏之后，一定要注意静养，天气的炎热会让人觉得烦躁不安，并且很容易发脾气，所以会导致心情特别紧张。切记不要经常大喜大悲，要时刻保持安静，要懂得自我开怀，同时要保证心情舒畅，这样才能够在立夏得到养生。

二、立夏该如何消暑

天气非常炎热的情况下，可以用湿毛巾盖在自己的头部，或者是经常去擦洗脸部与头部，这样能够调节自身的体温，同时还能够保持身体的凉爽。另外家中的家具摆放也要特别注意，一定不能够遮挡出风口，要保证室内的空气流通较好。在自家窗外可以种植树木，这样能够遮挡阳光，避免阳光照射，同样起到降温的作用。室内的颜色也要特别注意，不要过于复杂，可以搭配三种颜色。如果颜色过于复杂，那么会让人感觉到非常烦热，要多了解一下夏天降温的方式有哪些。