马拉松的由来历史故事：马拉松之战（奥运比赛马拉松）

马拉松源自于希腊历史故事之中的马拉松之战，当时的希腊军队和波斯军队在马拉松地区进行决战，波斯军队虽然进攻的气势凶猛，但是所有希腊军队和人民同仇敌忾抵抗住了波斯军队的进攻。在希腊军队胜利之后，希腊军的首领派遣手下因为跑步非常快的士兵将胜利的好消息告知给当时的雅典王室。但是等到这一位士兵跑到雅典刚刚宣布胜利之后就死了。

一、马拉松的全长有多少

为了纪念曾经雅典马拉松之战取得了完全胜利，现如今国际马拉松比赛把马拉松赛程的长度定为当时士兵从马拉松跑到雅典的距离，根据精确地计算当时马拉松之战发生的地点和雅典王城之间的距离为42.195千米，所以很多国际标准马拉松比赛的赛程长度也为42.195千米。马拉松比赛跑步的赛程很长，需要每一位参赛者拥有着良好的身体体质，同时跑马拉松也同样含有很多的跑步技巧。

二、如何轻松地跑完全程马拉松

现如今世界上有很多的跑步酷爱者想要挑战一下马拉松，马拉松全程长度超过了40千米，如果想要一口气跑下来，那么必须要求自己身体拥有着非常强大的耐力。在跑步的时候首先速度一定要缓慢，在跑步的过程中逐渐形成自己的跑步节奏，保持着三步一呼吸的良好跑步习惯。

在脚落地的时候一定要保证膝盖微微弯曲，这样才能够保证等40千米跑完之后膝盖不会出现任何损伤。在跑马拉松的时候人的内心一定要非常平静，虽然40千米的路程很长，但是大家在跑步的时候千万不要有任何的畏惧之心。

随着现代人的体质越来越强大，马拉松记录也在不断地刷新。在2018年的柏林马拉松世界世界比赛上，来自肯尼亚著名的马拉松名将基普乔格以121分钟39秒的速度，取得了最终比赛的胜利，并且刷新了由自己曾经取得的马拉松世界纪录。