疫情期间小区封闭，吃点啥最抗饿呢？（高热量食物）

疫情结束，谁也不知道下一个“毒圈”在哪里。只要毒圈入侵，当地人要做的第一件事就是去超市买补给。长春封城40多天，前段时间居民无法获得物资，热搜一直在热搜。上海疫情初期，超市里只剩下康师傅的老潭酸菜牛肉面，但今天康师傅发声明称，上海的老潭酸菜全部售罄。没有生命的胁迫，谁会买老痰扎酸菜？封锁似乎是常态，封锁期间如何填饱肚子是每个人都必须准备的功课。

首先，我们来了解一下各种食物的消化时间。水果消化时间一般为30分钟左右，蔬菜消化时间为40分钟，粗粮消化时间为90分钟。坚果类食物的消化时间为 180 分钟。难消化的是我们常吃的猪肉，尤其是猪里脊肉。水不需要消化，直接被肠道和血管吸收，然后循环。在肾脏过滤一部分后，它会变成尿液，去除需要去除的东西。肾脏的原始尿液是无菌的。膀胱内的尿液不断产生和储存，膀胱内的尿液中充满了细菌，储存快要到厕所了。

许多人认为从胃里出来的食物是便便，而从胃里出来的水是尿液。事实上，胃只是为了食物消化和消化蛋白质。小肠是主要的消化系统。它含有各种酶。大肠和小肠的总长度为6至7米。在道的时间比在胃里的时间要长得多，大便只有从大肠里出来。因此，如果你想对抗饥饿，最好多吃些蔬菜和肉类，让它们在胃里保持更长时间。此外，还可以通过食用高热量食物来延长食物消耗时间。

当然，并不是所有的高热量食物都能对抗饥饿。疫情期间在家时吃太多高热量食物会导致体重增加。如果你想让你的身体对抗饥饿，你还应该注意你的用餐时间，保持健康的饮食习惯。最好定期安排三餐。其次，你可以在吃饭前喝一杯汤或一杯水。