老花眼突然不花要小心（生理现象）

老花眼是身体开始衰老的信号

老花眼是一种正常的生理现象，就像人到了一定年龄就会有白发一样。如果我们不能阻止它，我们怎么做才能让它慢下来呢?合理膳食和营养。补充富含维生素C、胡萝卜素、花青素的食物，如蛋黄、菠菜、玉米、猕猴桃、苹果、蓝莓、火龙果等蔬菜和水果，可以缓解眼睛疲劳，滋润眼睛，防治眼病。烟酒宜忌，辛辣食物要少吃。

锻炼身体，保持积极的心态。可以进行一些适当的体育锻炼，如散步、气功、太极拳等，促进全身血液循环和营养、氧气的供应，强身健体，延缓衰老，延缓老花眼的发生。阅读时，充足的光线可以增加文字与书本的对比，使文字更容易看清，减轻眼睛的调整负担。此外，充足的光线可以缩小瞳孔，增加景深，改善视力，帮助老花患者提高阅读能力。

多做交替视觉练习。例如，将食指放在身前，靠近鼻子，放在眼睛中间，两眼对视10 - 20秒。然后，食指慢慢移开，慢慢靠近，眼睛与食指交叉，然后恢复正常，来回10次左右。随着医疗技术的发展，老花眼的治疗也越来越多样化，其中眼镜矫正仍然是最常见、最简单的矫正方法。目前框架眼镜有单镜片、双焦镜片和渐进式多焦距镜片三种，可根据自己的需要选择。

戴老花镜最安全的方法是根据自己的尺寸定制眼镜，因为每个人的脸宽、瞳孔距离和眼睛习惯都不一样。很多人都有不同的看法。只有量身定制才能充分保证老花镜的清晰度和舒适度，量身定制的老花镜外观才会更美观。路边摊买老花镜，大多不能准确匹配视力，有一定的质量风险，不应购买。有些老人三年都戴不上老花镜。

疲劳，模糊，这是怎么回事?事实上，即使戴上合适的老花镜也不是万能的。一般情况下，40岁以后，眼睛调节即可60岁以后，老花度数基本稳定，平均每三年增加50度。因此，最好每三年左右进行一次视力检查，调整眼镜的度数。否则，眼镜的强度与眼睛不匹配，长期使用会增加视力负担，加速老花，甚至会增加患其他眼病的风险。日常生活中，佩戴老花镜时要注意使用眼睛的习惯，尽量避免长时间近距离使用眼睛。