23岁中国男孩破俯卧撑世界纪录，一分钟110个（惊人速度）

俯卧撑是一种生活中很常见的健身运动，相信在上学的时候，许多男同学都在体育课上做过。

俯卧撑对于锻炼胸大肌有显著的效果，是老少皆宜的锻炼运动。

今天，我们来看看俯卧撑世界纪录吧。

俯卧撑世界纪录

在2015年，一位来自安徽亳州的23岁小伙焦振，拿下了一分钟内做双手俯卧撑最多的世界纪录。

年纪轻轻、看着还有些瘦弱的焦振，一分钟做完了110个俯卧撑！

一分钟110个俯卧撑，约等于一秒钟两个！

这实在是惊人的速度了！

八年俯卧撑爱好者

焦振看上去是个敦厚的小伙子，他平时常常在合肥的天鹅湖附近练习俯卧撑。

由于他的速度很快，会吸引许多的游客围观，人们纷纷赞扬他的高超技艺。

其实，焦振最早练习俯卧撑的原因，是希望强身健体。

因为幼年的他身体不好，经常生病，于是从十五岁开始，父亲要求焦振做做运动、锻炼一下身体，提高免疫力。

他便选择了做起来简单、又对环境没什么要求的俯卧撑。

没想到，这一练习，就是八年。

在日复一日的训练中，他的速度越来越快，也时常有健身爱好者和他比试，但他总能轻松获胜。

在一次又一次的获胜中，他产生了挑战世界纪录的想法，并且一举成功！

俯卧撑时呼吸很关键

许多人都喜欢做俯卧撑，但是很多人都只注重手臂和胸肌力量，而忽略了俯卧撑很重要的一个诀窍，那就是呼吸。

在做俯卧撑时，如果呼吸节奏很乱，就会上气不接下气、很难坚持下去。

对于初学者来说，最合适的呼吸方式是根据节奏，俯卧时用鼻子吸气，撑时就呼气，不能用嘴巴吸气，容易岔气。

而熟练的练习者，则可以连续多次俯卧撑一次吸气，再多次俯卧撑一次呼气，根据自己的身体情况进行调整。