睡眠最少的国家：平均只睡6个半小时，上班时睡觉成自然

在大多数国家，在工作中睡觉不仅令人尴尬，甚至可能会使一个人失业。但在日本，在办公室睡觉是很常见的，并且在社会上被接受。事实上，它通常被视为勤奋的标志。日本人是如此理解上班睡觉的行为：只有一个醉心于工作的人，才会上班上到筋疲力尽。

这并不是不真实的。日本是世界上睡眠最少的国家之一。一项研究表明，日本人平均每晚只能睡6小时35分钟。因此，大多数人都在上下班途中或工作中、公园里、咖啡馆里、书店里、商场里和任何其他公共场所睡过觉。它是如此普遍和如此正常，日本人为此还创造了一个新词汇——居眠，意为利用零散时间随时随地睡觉。

从20世纪80年代末开始，人们发现这种居眠现象越来越明显，当时日本处于泡沫经济的顶峰，泡沫经济是一个非同寻常的投机热潮阶段，日常生活相应紧张。人们用工作和各类约会填满了他们的日程安排，几乎没有时间睡觉。

正是在这个战后经济繁荣时期，国家赢得了一个没有时间睡觉的勤劳国家的声誉。人们长时间工作，然后在长途通勤回家时打盹。学生熬夜学习，造成迟到，而且在第二天早上上课时打瞌睡。

这似乎是矛盾的。在会议、课堂和社交聚会期间睡着似乎是非常有失礼貌的事情，但人们对此的容忍在日本文化中很普遍。

但在工作中睡觉，并不适合所有人。如果你是公司的新人并且必须表明你参与的积极态度，你就不应该入睡。但如果您年龄在40或50岁之间，并且同事正在谈论的并不是你的主要工作内容，那么你可以入睡。社会阶梯越高，你就越能被接受睡觉。

但在工作时，你不能躺在办公桌下面或者其他隐蔽的地方睡觉，这种感觉就像是，你的确是在睡觉，但是你趴在办公桌上，说明你心系工作，当工作中需要你参与时，你就可以被马上叫醒，立刻参与到工作中来。

在其他国家也可以找到一些类似的睡觉文化，例如西班牙。但是，西班牙人不需要趴在桌子上随时准备着返回工作，西班牙人干脆关门回家睡。西班牙有法定的午休时间，当我在西班牙旅行时，我发现，他们的很多店铺在中午就打烊了，然后在下午三四点甚至更晚以后重新开放。意大利的午休时间，也持续2-3个小时。

近年来，在工作中小睡的做法得到了全世界许多雇主的支持。其中值得注意的是谷歌、苹果、耐克、巴斯夫、欧宝、赫芬顿邮报和宝洁公司，他们为办公时间内的员工提供专用的午睡室和睡眠舱。