俗话说的鬼压床是怎么回事，鬼压床的科学解释(睡眠麻痹症)

不知道大家有没有经历过鬼压床，俗话说的鬼压床是怎么回事呢？听起来好像很可怕，在睡觉的时候意识清醒了，但是身体却动弹不得，就像有什么东西压在身上一样，下面给大家带来鬼压床的科学解释，其实并没有那么可怕。

一、意识清醒，但身体动不了

可能大多说朋友们都有过鬼压床的经历，大多数网友表示在这段经历中感觉很可怕，并且绝望。听着这个名字就觉得瘆得慌，那么俗话说的鬼压床是怎么回事呢？在睡觉的时候，明明感觉自己已经醒了，但是自己的身体却动不了，感觉有东西压在自己身上，想挣脱也挣脱不了！这就是民间常说的鬼压床。

鬼压床现象在民间常被渲染的十分可怕，其实在人的心理上，这段经历确实能让人感到深深的绝望，想动动不了。人在半梦半醒的时候，想喊又喊不出，想起来身体又不听使唤，甚至有的人还说能看见压在自己身上的怪物。鬼压床现象一般会伴随着噩梦，让人有一种被支配的深深的恐惧感。通过对鬼压床的科学解释，其实并没有那么可怕！

二、鬼压床在医学上被称为睡眠麻痹症

“鬼压床”的英文是"sleep paralysis"，是一种睡眠障碍的疾病，指的是人在入睡后，有了意识和知觉，但是身体却不能动，在医学上被称为“睡眠麻痹症”，或者叫睡眠瘫痪症。就是你已经醒了，但是大脑部分机能以及身体都还处于睡眠状态，无法控制自己的身体，全身动弹不得，而有部分人说能看见压在自己身上的“怪物”，其实也只是在半梦半醒状态下出现的一些幻觉。

了解到鬼压床的科学解释，可能大家对于这种经历就没有那么害怕了！在古代的时候，由于人么科学水平以及认知水平都比较低，没办法科学解释鬼压床这种现象，加上思想上的封建迷信，就常与鬼神联系在一起，所以才会有鬼压床这个听起来就让人害怕的说法。那么这种现象有办法避免吗？

点击下一页，查看如何避免鬼压床

四、鬼压床现象如何避免

如果发生了，怎么解决

1、尽量告诉自己不要恐惧

有过鬼压床经验的人都明白那种感觉。除了自己醒不过的恐慌之外，剩下的就是焦躁，慌张等大量负面情绪。虽然最终梦是能够醒来的，那种感觉太不爽了，因此在鬼压床的时候，一定要告诉自己别怕，这只是南柯一梦。往往情绪放松了，就能从梦魇中醒来。

2、尽量使肢体动起来

大脑苏醒了，肢体却依旧处于睡眠当中。因此只要身体某个部位可以动一下，哪怕是细微地动，就可以破解鬼压床。一般来说，大的肢体活动是很难拥有的，不然怎么叫鬼压床呢？能抬下眼皮或者伸出舌头就很不容易了。如果是在心情放松的情况下，还是可以做到的。

3、尽量发出声音

如果你在被鬼压床的时候，肢体实在动不了，那么发出声音也是一样的，小编每次鬼压床的时候都是看不见，听的着，感觉嘴唇在动，但是说不出话来，这样是破解不了鬼压床的，正常的做法是放松，尽量把嘴嘟起，发出细微的声音，也能破解鬼压床。

4、尽可地做深呼吸

深呼吸能够快速解决鬼压床的问题！小编亲测得出这个结论，也许深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。也许是深呼吸能够刺激神经系统，让肢体能够从“休眠”的环境中复苏。或者两个原因都有。

如何预防鬼压床现象

1、不要仰着睡

仰着睡容易引起鬼压床，当然不是仰着睡就会鬼压床，而是鬼压床大部分都是仰着睡导致的。养成良好的侧睡习惯，能够避免甚至杜绝鬼压床。

2、换个合适的枕头

说实话，很多人买枕头都是注重材质，其实除了材质外，枕头还要注意不要太高或者太低。不然不是得颈椎病就是遇到鬼压床。

3、保持心理健康

生活中精神紧张，焦虑，会导致睡梦中遇到鬼压床，而且会频繁地遇到。这是心态不好造成的，因此调整自己的心态是最重要的，这也是彻底远离鬼压床的方法，没有之一。